Exercices de respiration
Méditation
Respiration en carrée
Respiration en triangle
La pleine conscience est plus qu'un simple mot à la mode ; c'est la pratique d'être pleinement présent en se libérant de toute autocritique. Qu'il s'agisse de jongler avec le travail à domicile, de gérer le stress de la vie quotidienne ou de faire face aux émotions qui accompagnent un diagnostic de cancer, la pratique de la pleine conscience peut être bénéfique pour tous. Mais comment s'entraîner à être présente et qu'est-ce que cela implique ? C'est plus facile que vous ne le pensez !
Dre Linda Carlson est professeur à la faculté de médecine et co-auteur du live « The Art and Science of Mindfulness ». Elle définit la pleine conscience comme « Prêter intentionnellement attention au moment présent avec une attitude ouverte et tolérante». Découvrez comment Dr Carlson nous a aidé à comprendre ce qu'est réellement la pleine conscience. Elle a donné des exemples fondés sur la recherche sur la manière dont la pleine conscience peut contribuer à réduire le stress et à préserver sa santé mentale lorsque l'on est atteint d'un cancer. Enfin, elle a
partagé des conseils pratiques qui peuvent être bénéfiques dans la vie professionnelle
et personnelle au quotidien. En savoir plus
